速耐训练是多少米

速耐训练一般是200米、400米和800米。通常情况下，短跑中的速度爆发力与跑步途中的肌肉抗酸耐力就叫速耐，可以用在400米和500米的跑步项目，以及一些中长距离竞技项目上，在跑步中控制呼吸，跑后充分拉伸肌肉，可以有效提升自身速耐。